La sophrologie est une méthode psycho-corporelle qui agit à la fois sur le corps et le mental. 

Les deux étant liés, un mental positif agit positivement sur votre corps et réciproquement.

Cette méthode vous permet de vous détendre, de vous recentrer sur vous même, de prendre conscience de vos capacités et de développer votre potentiel.

Elle combine :

• des exercices de respiration contrôlée,
• des exercices de détente musculaire,
• la suggestion mentale en utilisant la visualisation d’images positives issues de votre passé, d’images positives universelles et la visualisation de  de votre réussite future.

Ces exercices simples et faciles à exécuter vont constituer une boite à outils qui vous accompagneront partout pour gérer votre quotidien en complète autonomie.

En vous recentrant sur vous, la sophrologie va vous apprendre à écouter votre corps et être à l’écoute de vos ressentis. 

Cette écoute va favoriser la prise de conscience de ce qui se passe en vous pour retrouver bien être et sérénité au quotidien.